Inre stress klåda

Hem / Hälsa & Välmående / Inre stress klåda

När du stressar aktiveras kroppens sympatiska nervsystem, det är det som ansvarar för kroppens "kamp-eller-flykt"-respons.

– Hej! Ja, "stressutslag" är enkelt förklarat hudreaktioner som uppstår i samband med stress, eller som en följd av det, men det är ingen medicinsk term. Om du däremot inte låter kropp och huvud återhämta sig efter detta kan det utvecklas till långvarig stress, vilket kan vara direkt skadligt.

Den långvariga stressen kan nämligen leda till kronisk stress och allvarlig psykisk ohälsa i form av bland annat depression, utmattningssyndrom och utbrändhet.

Känslomässig stress är vanlig, men stress kan också ta sig till uttryck fysiskt i kroppen.

Symptom på stressutslag

För att få en bättre förståelse av stressutslag är det viktigt att känna till de symptom som hänger samman med dem. Stressutslagen kommer att försvinna när stressen går ner och du mår bättre.

Utslagen kan klia, svida eller göra huden röd. Förutom de uppenbara utslagen på huden kan stress också resultera i en mängd andra fysiska och psykologiska symptom. Det är viktigt att söka hjälp om:

Utslagen inte försvinner trots att du jobbat med stresshantering, lever sunt och håller en bra hudvårdsrutin. Genom att identifiera stresskällor och arbeta proaktivt med din hälsa och välbefinnande kan du minska symptomen effektivt.

Det handlar om att ta hand om dig själv, sträva efter en balanserad livsstil och våga söka hjälp när behovet finns.

Försök att få in minst 30 minuters motion varje dag, vare sig det handlar om promenader, jogging eller yoga.

Avstressande tekniker: Lär dig avslappningstekniker som meditation, djupandning eller guidade meditationer. Men om mina stressutslag inte försvinner…vad är varningssignalerna för att söka professionell hjälp för mina utslag?

Om du inte kan lindra klåda eller irritation trots bra egenvård, då är det dags att söka hjälp hos en läkare eller hudläkare.

Dessa kan vara effektiva verktyg för att hantera stress.
Sömn och kost: Se över dina sömnvanor och kost. Drick mycket vatten och undvik alkohol, socker och inflammatorisk kost såsom mycket gluten, kaffe och halvfabrikat. Vi börjar väl med den tuffa frågan direkt: vad exakt är stressutslag? Men när stressen blir överväldigande kan den leda till dessa synliga utslag.

När stressen tar över och vår kropp reagerar, kan utslag dyka upp som ett tecken på att något är fel. Vanliga eksem uppträder ofta vid böjningarna av armbågar, knän eller på händer och fötter. Utbrott av sådana utslag kan variera i storlek och ibland uppträda i grupper. Att se över vilka stressorer som finns, öka positivt förstärkta aktiviteter och hålla rutiner med sömn och kost kan göra mycket.

Men, om jag tidigare har haft eksem, rosacea, nässelutslag, psoriasis eller perioral dermatit, är det då lättare att min hud reagerar med hudutslag om jag stressar? Stresseksem kan dyka upp i ansiktet, på halsen, bröstet eller andra delar av kroppen.