Rädda ett förhållande

Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Rädda ett förhållande

Acceptera att ni var och en kan slarva och vara lata, tråkiga och trötta ibland. Kanske undrar du om det här är början på slutet – eller om det faktiskt går att hitta tillbaka till varandra igen?

Forskning visar att alla långvariga relationer oundvikligen går igenom olika faser, med både toppar och dalar. Att säga förlåt – och mena det är en av de viktigaste sakerna du kan göra i en relation.

Uppskatta era respektive bra sidor istället.

Och en sak till!
Att bygga en relation handlar till stor del om att skapa minnen och historia tillsammans. En terapeut kan vägleda genom denna svåra process och hjälpa båda parter att förstå vad äkta förlåtelse innebär (och vad det inte innebär).

Nya samspelsmönster

Med en terapeuts hjälp kan paret bryta destruktiva mönster och ersätta dem med hälsosammare sätt att vara tillsammans.

Några frågor att reflektera över:

Finns det tillräcklig kärlek och respekt kvar för att bygga vidare på?
Är båda villiga att lägga ner det arbete som krävs?
Kan den som svikit ta fullt ansvar för sina handlingar?
Kan den sårade partnern se en väg mot förlåtelse (inte nödvändigtvis omedelbart)?

Om svaret är ja på dessa frågor, finns goda förutsättningar för att påbörja läkningsprocessen.

Återuppbyggnadens byggstenar

Fullständig transparens

Den partner som orsakat krisen behöver vara beredd på total öppenhet.

Reparera efter konflikter

Ouppklarade bråk skapar avstånd. 🎉

📖 Den här boken är för dig som:
✔️ Ser en tom kalender som en personlig seger.
✔️ Vill bemästra konsten att smyga ut från fester utan att någon märker.
✔️ Längtar efter att få en vetenskaplig bekräftelse på att introverta är bättre än extroverta.
✔️ Drömmer om ett liv där ingen ställer den fruktade frågan: "Varför är du så tyst?"

✨ Full av humor, vassa insikter och briljanta strategier visar Den ultimata överlevnadsguiden för introvertaatt vi introverta inte bara överlever vi regerar.

🔥 Introverta har väntat länge på sin revansch och nu är den här!

Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...

5.

Spela ett hederligt brädspel, läs tillsammans eller gör något som inte kräver att ni delar ert liv med alla korkade TV-program.

Introvertas revansch är här direkt från tryckeriet!

Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!

Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).

🎉 Det här är introvertas revansch!

Fysisk beröring kan lösa många problem.

9. Förväntningar på snabb återgång till normalitet kommer bara skapa mer frustration.
Kommunikation utan anklagelser
Lär er tekniker för att kommunicera utan att aktivera varandras försvar. Ett hälsosamt parförhållande bygger på två individer som tar ansvar för sin egen hälsa och utveckling.

Rädda relationen

Finns det kriser alla relationer går igenom?
Ibland talas det om kriser som alla par och relationer ska ta sig igenom.

Gör något lekfullt. Lyssna aktivt – utan att avbryta eller döma
Att verkligen lyssna på sin partner är en av de mest kärleksfulla sakerna du kan göra. Små gester kan få vardagen att blomstra.

8.
Författare:
Ni två ❤️
Besvara (tillsammans) 400+ frågor om er gemensamma resa och den ni vill ha framöver.

En läsarröst
"Det låter kanske lite konstigt men den här boken fick faktiskt in romantiken i vårt 26 år långa förhållande igen och jag ska berätta varför.

Det är helt naturligt. Förälskelsen som en gång fick det att pirra i kroppen har kanske bleknat och relationen känns mer som en trygg vänskap. Denna neutrala arena är särskilt viktig när hemma har blivit en plats för konflikter.
Verktyg för kommunikation
En erfaren parterapeut kan lära ut konkreta tekniker för att kommunicera bättre, även kring svåra ämnen.

Överraska med en fika, en present, en litet kort eller en middag på restaurang när han/hon minst anar det.
För vissa är separationen den enda vägen framåt, medan andra finner vägar till försoning och förnyelse.
Oavsett vilket beslut ni fattar, kom ihåg att prioritera ert eget välmående. I det här inlägget vill jag dela tankar kring hur man kan hantera en relation efter en allvarlig kris och vilken roll parterapi kan spela i läkningsprocessen.
En relationskris kan ta många former.

Otrohet är sällan bara en fråga om fysisk attraktion – ofta finns djupare mönster av bristande kommunikation, negligerade behov eller andra relationsproblem som behöver adresseras.
Stöd i förlåtelseprocessen
Förlåtelse är en process, inte en engångshändelse. Prata istället för att skicka mail och mess
Gör det.

Kramas
Hur stressad du än är finns det alltid tid för en kram. Detta kan innebära att skapa nya rutiner för konflikthantering eller att återupprätta intimitet på ett tryggt sätt.
När relationen växer starkare
Många par som genomgått en allvarlig kris och kommit ut på andra sidan vittnar om att relationen faktiskt blivit starkare.