Längdstavar vilken längd
Hem / Sport, Träning & Friluftsliv / Längdstavar vilken längd
Passar dig som åker längdskidor ofta.
Kontrollremmar med snabblås
Med snabblås kommer du ur stavarna snabbt och enkelt utan att behöva ta av dig remmarna. Det kan dock vara värt att tänka på att skatestavar ofta är mer utsatta för yttre påverkan då klungorna i fristil kan bli stökigare än i klassisk längdskidåkning (även om saxningsmomentet förstås innebär en viss risk).
Genväg: REA på stavar hos Outdoorexperten »
Bästa längdstavar:
- KV+ Tornado Plus Carbontitan QCD
- Leki Hrc Max Shark
- Madshus Endurance Pole
KV+ Tornado Plus Carbontitan QCD
KV+ har tagit fram en riktig testvinnare i Tornado Plus-modellen.
Men innan vi kommer dit vill vi notera skillnaden mellan klassiskt och skate.
Klassiskt och skate – stavarna skiljer sig åt
Innan du köper stavar måste du bestämma dig för vilken typ av längdåkning du vill fokusera på; klassisk stil eller skate (fristil). Stavarna är väldigt tåliga i kraftöverföring längs med staven, men mer känsliga för slag från sidan (t.ex.
Stavarna är styva och tåliga för slag och tryck, och de kommer med Power Carbon-handtag som har clipfunktion. Kolfiberstavar är de styvaste och lättaste stavarna. Det viktigaste är att välja rätt längd på stavar för längdskidåkning, men även vikt och material spelar in för att hitta bästa stavar för skate eller klassiskt.
Vill du gå mer på djupet kan du ”dissikera” stavarna i dess delar.
Show Less
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända...Show More
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända varor. En fristilsstav får med andra ord inte vara längre än åkarens tävlingslängd.
Vid tillämpning av regeln mäter FIS längdstavens längd från stavspetsen upp till fästet av handremmen, inte från ände till ände.
Du kan säkert minnas att du sett sommarbilder på när Per Elofsson, Charlotte Kalla eller någon annan landslagsåkare sprungit på myrar med stavar.
Det har gjorts flera studier på effekterna av både stavgång och löpning med stavar – och kort sagt kan man säga att löpare får mer intensiv andning med stavar, och att bröst-, arm- och axelmuskler används mer.
En prisad studie av Tvrzník Aleš och Milan Kutek (2012) kom fram till att löpning med stavar minskar belastningen i underkroppen, sänker tempot något samt ger ”en subjektiv uppfattning om stabilitet”.
Det sistnämnda kunde deras tester inte styrka rent fysiologiskt, men den som tränar själv känner nog till att den mentala effekten inte ska underskattas.
De kan du få på centimetern som du vill ha dem.
Du ska även tänka på att tillverkarna av stavar mäter stavens längd från spetsen till det att staven slutar, men att internationella skidförbundet (FIS) mäter från stavspetsen till där handremmen fäster.
Genväg: REA på stavar hos Outdoorexperten »
Stavarnas längd enligt internationella tävlingsregler
För ett par år sedan bestämde internationella skidförbundet (FIS) att stavar för klassisk längdskidåkning inte får vara längre än 83 % av skidåkarens tävlingslängd (längd med pjäxor på).
För skate är motsvarande längd max 100 % av tävlingslängden.
Ligger du mellan två storlekar välj de längre stavarna och är de mycket längre kan du kapa dom vid skaftet.
Övriga saker att ha koll på är du väljer stavar för längdskidor är remmar och i vilket material de är tillverkade i.
Tabell med rekommenderad stavlängd
Rätt längd på stavarna är viktigt för att kunna hålla tekniken och få ut mesta möjliga kraft i längdåkningen.
Show Less
Missa inte våra köpguider:
OBS! Där både hållbarhet, vikt och pris varierar beroende på material.Aluminium – Hållbara
Ett par stavar i aluminium är de mest hållbara stavarna på marknaden och kanske de mest vanliga, dessutom är det de billigaste stavarna.
Stavar i aluminium passar bra för dig som är ute efter ett par enkla och hållbara stavar som inte är alltför dyra.
Åker du klassiks stil ska de nå upp till kanten på axlarna, åker du däremot skate (fristil) ska stavarna vara längre och nå upp till öronen.
Tabell på stavlängd
Din längd (cm) Klassisk stil Skate (fristil) 150 125 cm 135 cm 155 130 cm 140 cm 160 135 cm 145 cm 165 140 cm 150 cm 170 145 cm 155 cm 175 150 cm 160 cm 180 155 cm 165 cm 185 160 cm 170 cm 190 165 cm 175 cm 195 170 cm 180 cm
| Din längd (cm) | Klassisk stil | Skate (fristil) |
|---|---|---|
| 150 | 125 cm | 135 cm |
| 155 | 130 cm | 140 cm |
| 160 | 135 cm | 145 cm |
| 165 | 140 cm | 150 cm |
| 170 | 145 cm | 155 cm |
| 175 | 150 cm | 160 cm |
| 180 | 155 cm | 165 cm |
| 185 | 160 cm | 170 cm |
| 190 | 165 cm | 175 cm |
| 195 | 170 cm | 180 cm |
Använd tabellen som utgångspunkt när du väljer längd på dina stavar.
Vad är skillnaden på stavar för klassisk stil och skate?
Den största skillnaden på stavar för klassisk stil och skate är att i skate har du lite längre stavar än vad du har när du åker klassisk stil.
Ligger du mellan två storlekar på stavar är det alltid bättre att välja den som är längre.
Med en längre stav kan du enkelt justera längden genom att kapa av den en bit, än om du har en stava som är för kort.
Staven kapar du vid handtagen, ta av handtaget och kapa staven till rätt längd. Show Less
Vad ska jag tänka på när jag väljer längdstavar?
Ett par stavar för längdskidåkning kan kosta allt från ett par hundralappar till 4000 kronor.
Längden på dina stavar och skidor ska styras av din kroppslängd, åkförmåga och överkroppsstyrka, med varierande ideallängder för klassisk åkning och skate.
| Kroppslängd (cm) | Klassiskt | Skate | ||
|---|---|---|---|---|
| Skidor (cm) | Stavar (cm) | Skidor (cm) | Stavar (cm) | |
| 100 | 100 | 75 | 100 | 80 |
| 105 | 105 | 80 | 105 | 85 |
| 110 | 110 | 85 | 110 | 90 |
| 115 | 120 | 92 | 115 | 98 |
| 120 | 130 | 96 | 120 | 102 |
| 125 | 140 | 100 | 130 | 106 |
| 130 | 145 | 104 | 135 | 110 |
| 135 | 150 | 112 | 140 | 120 |
| 140 | 160 | 116 | 150 | 125 |
| 145 | 165 | 120 | 155 | 129 |
| 150 | 175 | 124 | 160 | 134 |
| 155 | 180 | 129 | 165 | 138 |
| 160 | 185 | 133 | 170 | 142 |
| 165 | 190 | 137 | 175 | 147 |
| 170 | 195 | 141 | 180 | 151 |
| 175 | 200 | 145 | 185 | 156 |
| 180 | 205 | 149 | 190 | 160 |
| 185 | 210 | 154 | 195 | 165 |
| 190 | 210 | 158 | 195 | 169 |
| 195 | 210 | 162 | 195 | 174 |
| 200 | 210 | 166 | 195 | 178 |
FIS-regler för maxlängd på stavar
Sedan 1985 har Internationella Skidförbundet infört en gräns på hur långa stavar för längdåkning får vara.
Skidspår i Sverige har klassisk stil som den vanligaste stilen, men utomlands – och då särskilt nere i Europa – är skate nummer ett.
Bägge stilarna har sin charm, med den klassiska diagonalåkningen, stakning med frånskjut och saxning uppför branta backar.
Skate å sin sida går i regel snabbare, har olika ”växlar” och påminner till utseendet om tekniken för att åka skridskor.
Längdstavar för skate är längre än klassiska stavar, medan det med skidor är tvärtom (skateskidor är kortare).
Som du kommer märka är stavar för skate längre än stavar för klassisk längdskidåkning.
Hur långa ska stavar för längdskidåkning vara?
Stavguiden rekommenderar att du räknar ut rätt längd på längdstavar genom formeln [Din kroppslängd] x 0,84 för klassiskt eller 0,90 för skate.
- Tumregel klassiskt: När du står i pjäxor på dina skidor och staven är nedtryckt i snön bör staven inte nå upp längre än till axelns överkant.
- Tumregel skate: När du står i pjäxor på dina skidor och staven är nedtryckt i snön bör staven nå upp till hakan.
Rätt längd på längdstavar
| Din längd | Stavlängd (klassiskt) | Stavlängd (skate) |
|---|---|---|
| 150 cm | 125 cm | 135 cm |
| 160 cm | 130 cm | 145 cm |
| 170 cm | 140 cm | 150-155 cm |
| 180 cm | 150 cm | 160-165 cm |
| 190 cm | 160 cm | 170 cm |
Ett generellt råd är att hellre välja något för korta stavar än för långa.
Här kan du gå direkt till REA online på friluftsprodukter »