Morot kcal liten
Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten
Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i världen och används i en mängd olika maträtter, från sallader till soppor.
Hur kan jag använda morötter i min kost?
Det finns så många sätt att inkludera morötter i din kost.
Rosta dem gärna med lite olivolja och kryddor för en smakfull sidorätt.
Oavsett hur du väljer att äta dem, så är det klart varför morötter inte bara är en smakfull grönsak utan också en som är värd att inkludera i din dagliga kost.
Sammanfattningsvis är morötter låga i kalorier, rika på näringsämnen och har en rad hälsofördelar.
baljväxter. De innehåller vitaminer, mineraler och fiber som kan bidra till din övergripande hälsa. Morötter är en lågkalori livsmedelskälla som kan hjälpa dig att känna dig mätt utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag.
Näringsvärden i morötter
Utöver att ha lågt kaloriinnehåll, är morötter också rika på viktiga näringsämnen.
Låt oss inte glömma antioxidanterna som morötter är rika på, inklusive betakaroten, som ger dem deras karakteristiska orange färg.
Såhär kan du inkludera morötter i din kost
Med så många fördelar är det dags att börja inkludera morötter i din kost på olika sätt. Dessutom innehåller de mycket fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningen i schack.
Bra för ögonen: A-vitamin, som finns i morötter, är viktigt för en god syn och kan hjälpa till att motverka nattblindhet.
3.
Vad innehåller en morot?
Innan vi dyker ner i själva kaloriinnehållet, är det viktigt att förstå varför morötter är så bra för oss. Låt oss dyka in i världen av morötter och kalorier!
Vad innehåller en morot?
Morotens kcal är en av de mest attraktiva egenskaperna.
Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil. Den är rik på vitamin A, C och kalium och används ofta som ingrediens i soppor och sallader.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | 36 | Energi |
|---|---|---|
| Energi (kj) | 152 | |
| Protein (g) | 0.7 | Makronutrienter |
| Fett totalt (g) | 0.24 | |
| Kolhydrater, tillg.
Deras söta smak gör dem också till en favorit bland barn. För det andra, de kan bidra till viktminskning på grund av deras låga kaloriinnehåll. (g) | 6.2 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 3.2 | |
| Disackarider (g) | 3 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | 0 | Mättade fettsyror |
| Fettsyra 4:0-10:0 (g) | 0 | |
| Laurinsyra C12:0 (g) | 0 | |
| Myristinsyra C14:0 (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C16:0 (g) | 0 | |
| Stearinsyra C18:0 (g) | 0 | |
| Arakidinsyra C20:0 (g) | 0 | |
| Summa enkelomättade fettsyror (g) | 0 | Enkelomättade fettsyror |
| Palmitoljesyra C16:1 (g) | 0 | |
| Oljesyra C18:1 (g) | 0 | |
| Summa fleromättade fettsyror (g) | 0.1 | Fleromättade fettsyror |
| Linolsyra C18:2 (g) | 0.1 | |
| Linolensyra C18:3 (g) | 0 | |
| Arakidonsyra C20:4 (g) | 0 | |
| EPA C20:5 (g) | 0 | |
| DPA C22:5 (g) | 0 | |
| DHA C22:6 (g) | 0 | |
| Fullkorn, totalt (g) | 0 | Övrigt |
| Kolesterol (mg) | 0 | |
| Vatten (g) | 89.4 | |
| Alkohol (g) | 0 | |
| Aska (g) | 0.6 | |
| Avfall (skal, etc)(%) | 5 | |
| Tillsatt socker (g) | 0 | |
| Fritt socker (g) | 0 |
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i många hushåll.
De är inte bara läckra, utan också näringsrika och har ett lågt kaloriinnehåll. Så varför vänta? svamp
En populär baljväxt som har en markant orange färg. Här är några anledningar:
För det första, morötter är otroligt mångsidiga. De är inte bara näringsrika och smakliga, utan de är också låga i kalorier, vilket gör dem till ett utmärkt val för alla som försöker hålla koll på sin kost.
Dessutom ökar deras fiberinnehåll din mättnadskänsla och hjälper dig att undvika att äta för mycket av andra, mer kaloririka livsmedel.
Här är några idéer för hur du kan njuta av morötter:
- Skär morötter i stänger och servera med hummus eller en annan dipp som ett hälsosamt snacks.
- Tillsätt rivna morötter i sallader för extra crunch och sötma.
- Gör en morotssoppa som en lätt middag.
Slutord om morötter och kaloriinnehåll
Så, hur många kalorier innehåller en morot?
En medelstor morot (cirka 19 cm lång) innehåller ungefär 30 kcal. Här är några av de hälsofördelar som morötter erbjuder:
För det första är morötter en utmärkt källa till vitamin A, vilket är viktigt för ögonens hälsa och immunförsvaret.